新潟日報カルチャースクール

新潟日報カルチャースクール通信

Vol.199 「太極拳」

上越教室

「太極拳」

分かりやすく、楽しく 健康づくりを提案します

筋肉をゆるめてリラックスして行います
体にやさしい運動です

自分のペースで体を動かします

「太極拳」

 さまざまな流派のある太極拳の中でも伝統的な揚式太極拳を24の型に編成した「24式太極拳」を学ぶ講座です。ゆるやかで柔軟な動きと呼吸で体のバランスを整え、正しい姿勢を作ります。講師の松井和代先生は「太極拳を通しての健康づくりを提案したい」と話します。
 毎回、始めに30分、ストレッチなど、しっかりと準備体操を行います。「太極拳を行うには体幹バランスがしっかりしていないと難しいので、30分かけて体を整えます」と先生。無理をせず、自分のペースで体を動かしますので運動が苦手な人でも楽しめます。

型の動きと呼吸攻防を意識して

「太極拳」

 講座では毎回、24式太極拳の型のうち一つを取り上げます。まずは手の動き、次に足の動きとそれぞれを丁寧にチェックしてから全身の動きに入ります。太極拳は型の動きと呼吸、そして相手との攻防を意識しながら動くことが重要です。
 受講生に感想を聞くと「運動能力と関係なく、自分のペースで無理せず楽しめるのがいいです」「体の中で筋肉が伸びるのが気持ちいいです。太極拳を習って17年、風邪をひいたことがありません」と答えてくれました。
 松井先生の丁寧な指導で奥深い太極拳に魅了される講座です。あなたも始めてみませんか。

講師

【講師】

日本武術太極連盟公認指導員
松井 和代

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