新潟日報カルチャースクール

新潟日報カルチャースクール通信

Vol.205 「はじめての太極拳」

メイワサンピア教室

「はじめての太極拳」

体力・年齢問いません 自分のペースに合わせて楽しめます

ゆったりとした動きなので運動に
慣れていない人も気軽に始められます

無理せず、楽しく初心者もOKです

「はじめての太極拳」

 「みんなで気持ち良く、楽しく太極拳を学びます。今、体を動かしていると5年後、10年後に違いが出てきますよ」と講師の夏目侊子先生。もともとゆったりした動きの太極拳ですが、こちらは初心者向けにさらに「無理せず、楽しく」をモットーにしています。「自分のペースに合わせて運動できますよ」と先生。
 講座では、まず30分準備体操を行い、しっかり体をほぐしてから立って行う禅「站 (タントウ)」で呼吸に集中。それから太極拳を24の型に編成した「24式太極拳」の全ポーズの名前を言いながら形を確認していきます。「記憶力の訓練にもなっていると思います(笑)」と受講生。

気持ち良く動いて健康になりましょう

「はじめての太極拳」

 この日は「24式太極拳」の「左右穿稜(ズオヨウチュアンスオ)」を丁寧に行いました。相手の攻撃を払いあげて胸を打つ、少し難しい動きは、足の蹴り出しがポイント。先生はゆっくりとポーズを繰り返し、受講生一人一人の動きをチェックしていきます。
 太極拳は激しい動きはありませんが呼吸のリズムを整え、内臓も活性化するなど健康効果も抜群です。「血行が良くなるせいか、太極拳を始めてから風邪をひかなくなりました」「気持ち良く、体を動かしています」「ゆっくりした動きなのに筋肉痛になるほど運動効果があります」と受講生が感想を話してくれました。

講師

【講師】

日本武術太極連盟公認A級指導員
夏目 侊子

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