今週は前回に続き、3月に出版した『名医が実践する 脳が変わる超・瞑想(めいそう)』(サンマーク出版)の中から、1日1分で視覚系脳番地を強化できる瞑想法を紹介します。

 3月下旬、ウイルス禍で2年以上、東京から帰郷できなかった家族とともに、実家に戻りました。野積海岸を歩きながら弥彦山や日本海に浮かぶ佐渡を眺めていると、自分自身が瞑想の世界にいるような気がしてきました。

 東京で日常を過ごす時との大きな…

残り623文字(全文:840文字)