つぼを指南する久野会理さん＝東京都渋谷区
暖かい室内でも手や足の先が冷たく感じたら、体が冷えているかもしれない。薬用酒メーカー「養命酒製造」の社員で、冷え改善の知識が豊富な久野会理さんに、体を温める暮らし方を聞いた。
－冷えると何でよくないの？
「伝統的な東洋医学では、体の冷えを『万病のもと』と捉え、病気の一つとしています。放っておくと、次第に免疫力が低下し、食欲不振や不眠などにつながる可能性もあります。例えば、外出後に、腰やおなかに冷えを感じるようなら、すでに要注意の状態。できるだけ早い段階から体をケアすることが重要です」
－体の冷えを簡単に自覚する方法は？
「朝起きたらすぐに、...
残り894文字（全文：1168文字）
