自宅でできる手軽なトレーニング方法を紹介する谷本道哉教授＝新潟市中央区
ＮＨＫの「みんなで筋肉体操」で知られる、順天堂大大学院の谷本道哉教授の講演会が、新潟市中央区の朱鷺メッセで開かれた。谷本教授は適切な筋力トレーニングは健康寿命の延伸につながるとし、「何歳でも筋肉はつけられる」とアドバイスした。
日本看護科学学会学術集会の市民公開講座として７日に開催。約２４０人が参加した。
谷本教授は長生きする人の割合が増加したことで、筋トレへの注目度が高まってきていると説明。負荷の少ない手軽なトレーニングでも、やり方次第で筋力アップに効果的だとした。特に加齢に伴い衰えやすく、瞬発力につながる「速筋」を鍛えることの大切さを指摘した。
谷本教授は自宅や職場などでできるスクワット...
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