機嫌を強化するには？「今日も一日上機嫌！」自分に言い聞かせてみよう

　今回は、前回に続いて「機嫌の強化法」に関するお話です。

　私は診療で座って話す時間が長いので、どうしても体が硬くなり、気分を下げる要因になっています。そこで自分の機嫌を良くするため、硬い体をほぐそうと、ボディーケアなどを行う専門店に週１回通っています。

　店の担当のＡさんが、私の書いた「機嫌の強化書」について「まだ初めの方しか読んでいないのですが、ちょっと成長したかもと思ったことがありました」と教えてくれました。何か人に言われて、いつもなら言い返したり不機嫌になったりしそうな場面でも、切り替えることができたと言うのです。

　私も全く同じ体験をしているのですが、自分の機嫌に注意を向けることが、自分の...