若返りには強い意志と実践が不可欠　「脳アスリート宣言」する覚悟を

　今回も、前回に続き若返りをテーマにしたお話です。

　脳だけでなく、体にも老化する仕組みがあります。脳も体も両方若さを保ちたいものです。身体を支える筋肉は鍛えれば鍛えるほど代謝も活発になり強くなります。一方で心臓は酷使すれば弱ってきますし、座りっぱなしで動かなくても心臓病になりやすくなります。お酒を飲めばアルコールの副作用で脳と体の細胞を傷めます。たばこの喫煙は有害そのものです。

　このように、体に良くないことをやめれば細胞は劣化せず、若返るきっかけになります。脳と体が持つ自然治癒力を引き出しやすくなるのです。

　６５歳となった私は、「脳アスリート宣言」を自分の次の３０年の課題にしています。脳アスリ...