今回は、「中高年がぐっすり眠れる方法」についてお話しします。５０歳前後から多くの患者さんが「夜、目が覚めて困る」と訴えます。著者自身はほとんど夜間に中途覚醒することがなく、困っていることが想像できても実感できていませんでした。ところが簡易型の睡眠検査ではなく、脳波と共に睡眠検査をすると、一晩で数十回も起きているという結果が出て衝撃を受けました。

　脳波と共に睡眠検査をすることで、脳が覚醒しているか否かが容易に判定できます。また、レム睡眠とノンレム睡眠を区別して、ノンレム睡眠をさらに３段階に分けることができます。

　ほとんどの方が「夜間、トイレに起きるので目が覚める」と訴えますが、実は、目が覚める...

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