連載［Ｕー18アスリート スポーツ×食事］補食＜3＞タイミングは？何を食べたらいい？　練習の前後、内容に応じて柔軟に

　スポーツを楽しむ小学生や中高生アスリートにとって、食事は最高のパフォーマンスを発揮するために切っても切り離せない。夏に募集した食事や栄養摂取に関する疑問や質問について、サッカーのアルビレックス新潟で栄養アドバイザーを務めていた公認スポーツ栄養士の長谷川直子さんに回答してもらった。また、長谷川さんの監修で、管理栄養士の資格を持つ運動部記者（２４）が質問に応じた具体的な食事メニューなどを紹介する。（４回続きの３回目）

◆体づくりに適した食事や補食は？

　サッカーに汗を流す新潟市西区の小学校高学年の男児（の保護者）から質問です。

　長谷川さん　小学校高学年なら、まずは好き嫌いなく、いろいろなものを食べることが大事です。この年代は一つの...