脳の老化を食い止め、成長力を維持するには？　課題を設けて日々実践

　今回は「脳の最盛期」をテーマにしたお話です。

　脳の最盛期は４５歳から５５歳！と書いた拙著「一生頭がよくなり続ける　すごい脳の使い方」（サンマーク出版）は、２０２２年の発売以来ロングセラーになっています。脳の最盛期という言葉は、成長力がすごい時期という意味に加え、脳には老化の要素が少ないということも表します。実際、いくつになっても脳の老化を食い止め、成長力を維持することができます。

　一方で、年を取ると物覚えが悪くなって、自分から言い出したことを家族に指摘されて思い出したり、特に人の名前が出てこなかったりすることは頻繁にあります。果たしてこれは、脳の最盛期が過ぎつつあるのでしょうか。

　私は朝、散...