4~6月は「オフィス編」として、職場でできるエクササイズを紹介します。一息ついて心も体もほぐし、リフレッシュしましょう。

 今回はすねのストレッチです。慣れない靴や座りっぱなしの体勢で、たまった疲れを和らげます。靴を脱いで行いましょう。滞った血行を促進し、むくみの改善にもつながります。

(1)椅子に浅く座り、靴を脱ぐ。(2)片足を引いて、つま先を立てる。

(3)つま先を返して寝かせ、足の甲を床に近づけ…

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