4~6月は「オフィス編」として、職場でできるエクササイズを紹介します。一息ついて心も体もほぐし、リフレッシュしましょう。今回は、体の側面(体側)を伸ばすストレッチを紹介します。

 デスクワークや、車での長時間移動などで同じ姿勢が続くと、肩こりや腰痛が起こりがちです。少し時間を取って体をほぐしましょう。

 脚を交差させて動作を行うと、お尻から腰回りも伸ばせます。深い呼吸ができるようになり、リラックスに…

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