4~6月は「オフィス編」として、職場でできるエクササイズを紹介します。一息ついて心も体もほぐし、リフレッシュしましょう。今回は、首の後ろと横を伸ばすストレッチを紹介します。 デスクワークでは、首が前に出る姿勢が長く続き、猫背にもなりがちです。小まめにストレッチを取り入れて、姿勢をリセットすることを心掛けましょう。 血行が促進されて、首の筋肉がほぐれ、肩凝りの解消も期待できます。<首の後ろ>(1)…

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