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にいがた元気エクササイズ

Drの脳番地日記 総合診療医のみかた 元気エクササイズ 地域医療ニュース
［にいがた元気エクササイズ］お腹や太もも引き締め筋力アップ　オフィス編・脚上げ
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［にいがた元気エクササイズ］足首回りの筋肉動かしむくみ解消　オフィス編・かかと、つま先上げ
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［にいがた元気エクササイズ］腰痛の予防、改善に効果　オフィス編・腰ひねりストレッチ
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［にいがた元気エクササイズ］内ももと下腹部引き締め、Ｏ脚改善も　オフィス編・内ももで紙はさみ
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［にいがた元気エクササイズ］姿勢戻し猫背改善、二の腕引き締めも　オフィス編・二の腕スライド
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［にいがた元気エクササイズ］筋肉ほぐして肩凝り防ごう　オフィス編・肩の上げ下げ
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［にいがた元気エクササイズ］首筋伸ばし血行促進、肩凝り解消も　オフィス編・首のストレッチ
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［にいがた元気エクササイズ］脚の交差で尻、腰回りに効果　オフィス編・体側のストレッチ
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［にいがた元気エクササイズ］血行促進むくみも改善　オフィス編・すねのストレッチ
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