いつまでも元気で過ごしたいと誰もが願っています。「にいがた元気プラス」は健康寿命日本一を目指し、県民の健康づくりを応援する、新潟日報社のプロジェクトです。

にいがた元気プラス
[にいがた元気エクササイズ]ふくらはぎとアキレス腱をしっかり伸ばして…ウオーキング中につるのを防ごう! ウオーキングの前後編・ふくらはぎ、アキレス腱ストレッチ
ウオーキング前後にお勧めのふくらはぎとアキレス腱(けん)のストレッチを紹介します。ふくらはぎはつりやすい部分でもあります。けが予防のためにも、無理なくじっくりと伸ばして歩き出しましょう。